Compassionate Inquiry
Psychoterapeutický přístup Dr. Gabora Maté
Jemná cesta k sobě
Cítíte, že se v životě stále dokola opakují určité situace? Že někdy reagujete způsobem, kterému sami nerozumíte – a který vám není příjemný? Možná máte pocit, že uvnitř vás něco volá po pozornosti. A možná už je čas se na chvíli zastavit… a naslouchat.
Compassionate Inquiry je terapeutický přístup, který pomáhá odkrývat hlubší vrstvy našeho prožívání. Učí nás vnímat sami sebe s laskavostí a bez posuzování. Je to cesta k větší pravdivosti, svobodě a pochopení sebe sama.
Co je tedy COMPASSIONATE INQUIRY ?
Přístup vznikl na základě celoživotní práce Dr. Gabora Matého, který je mezinárodně uznávaný odborník v oblastni traumat, závislostí a psychosomatiky.
" Přístup nám pomáhá nahlédnout pod povrch nás samých a toho, jak se představujeme světu. "
Přístup pracuje s přítomným okamžikem ( pomocí dechu ) , ve kterém může jednotlivec dojít k pravdě o sobě samém, porozumět vzorcům, které jsme si o sobě vytvořili či jim o sobě uvěřili a získat tak vhled a jasnost do svého chování, postojů a reakcí.
Velmi jemně pomáhá objevovat jednotlivé vrstvy našich traumat, emocí a přesvědčení, které mohou být základním kamenem nemocí a závislostí.
V prostoru, kde nejsme souzeni, hodnoceni, ale je nám nabídnut soucit a pochopení, jsme viděni a je nám nasloucháno, se můžeme bezpečně propojit sami se sebou i jeden s druhým.
" Vydejte se na cestu za svým vnitřním hlasem a znovu se jím nechte vést."
Jak probíhá sezení
Sezení Compassionate Inquiry je vždy vedené s respektem k tomu, co je pro vás v danou chvíli možné a bezpečné. Neexistuje "správný způsob", jak se cítit – každé setkání je jedinečné, stejně jako vy.
* Je vhodné, pokud přicházíte s vlastním tématem nebo záměrem, ale není to podmínkou. Někdy stačí jen chuť se podívat dovnitř.
* Pracujeme naladěním se na tělo a dech, v přítomném okamžiku. Tělo často ví, co mysl nevidí.
* Hloubku určujete vy. Můžete kdykoli říct stop, zpomalit nebo se rozhodnout nepokračovat.
* Terapeut může občas přerušit tok myšlenek a vrátit vaši pozornost k tělesnému prožívání – to nám umožňuje obejít mentální obrany a dojít k hlubší pravdě.
* Délka sezení je cca 60 minut, ale vždy se přizpůsobujeme individuálním potřebám.
* Možné je osobní setkání i online přes Zoom.
S čím může pomoci
" Compassionate Inquiry nám dává příležitost pohlédnout na to, co se děje uvnitř nás – bez hodnocení, s laskavým přístupem. Přináší hlubší porozumění našim potížím i vnitřním zdrojům. "
* Pomáhá přinést jasnost do opakujících se situací, pocitů nebo vnitřních konfliktů, které si často sami neumíme vysvětlit.
* Odhaluje nefunkční vzorce – přesvědčení, která jsme si o sobě vytvořili v dětství nebo pod vlivem zranění, a která stále ovlivňují naše chování, vztahy i prožívání.
* Učí nás lépe zacházet s emocemi. Místo potlačování nebo přetížení přichází možnost pochopení – proč nás určitá emoce provází, co se za ní skrývá a jak ji bezpečně prožít.
* Vede k hlubšímu porozumění závislostem a tomu, jak vznikají – často jako pokus utišit bolest nebo prázdnotu, se kterou jsme se naučili žít.
* Otevírá cestu k autenticitě. Pomáhá objevovat, kdo skutečně jsme pod nánosem očekávání, přizpůsobení se a rolí, které jsme v životě přijali.
" Možná ještě přesně nevíte, co hledáte. Možná jen cítíte, že je čas něco změnit – nebo že chcete být blíž sami sobě. "
V čem je přístup Compassionate Inquiry jiný?
* Přístup propojuje tělo a mysl. Proto vás nejprve jemně navedu k naladění se na své tělo – pomocí dechu, zklidnění a vnímání toho, co se ve vás právě odehrává.
* Pomáhá porozumět tomu, co se vám v životě stalo – ne z pohledu samotné situace, ale toho, co se tehdy odehrálo uvnitř vás. Jaké přesvědčení o sobě jste si na základě dané zkušenosti vytvořili.
* Ukazuje, že jako děti jsme často neměli možnost volby. Abyste si uchovali vztah s pečujícími dospělými, potlačili jste sami sebe – své potřeby, emoce i pravdivé já. V dospělosti však přichází čas navrátit se zpět ke své autenticitě, k sobě samým – a právě tím vás Compassionate Inquiry může provázet.
* Vede vás zpět k tomu, kým skutečně jste, abyste mohli žít život, který je v souladu s vaší pravou podstatou.
* Compassionate Inquiry nenabízí rady ani univerzální řešení. Místo toho vás jemně provází zpět k sobě, k vlastní pravdě a moudrosti, která je ve vás celou dobu – jen bývá ukrytá pod naučenými vzorci a přesvědčeními.
* Učí přijmout plnou zodpovědnost za svůj život – protože vy sami jste jeho tvůrcem.
Psychoterapeutické sezení trvá 60 minut.
Cena za sezení: 1500 Kč
" Každý z nás má v sobě příběh, který si zaslouží být vyslyšen. "